Novidades Ecológicas

Por que eu organizo um evento em Manaus?

São tantos os motivos que nem sei por onde começar, sendo assim, a ordem dos fatos não altera o produto, ou seja o primeiro não é o motivo mais importante:

1) Manaus é foda

É muita coisa legal para fazer em Manaus

Nadar com Botos

Visitar tribos indígenas

Comer açaí fresco

Comer frutas malucas

Comer a farinha mais fodástica do planeta (Uarini)

Tomar banho de cachoeira quente (amo cachoeira mas de água quente não tem nada igual)


2) Causa PANC

As Pancs deixaram de ser ingredientes para mim, viraram uma causa ambiental, viram uma filosofia de vida, uma forma de vender alimentação saudável sem ter que vender a alma para comprar ingredientes.


3) Valdely Ferreira Kinupp

O cara é foda! Ele sabe tudo sobre o assunto, aliás ele é o pai do assunto, ele criou o termo PANC, ele escreveu o único livro o assunto, ele é o PAPA no assunto. Como pode uma pessoa normal, olhar uma planta e dizer se ela é comestível ou não? Uma pessoa que vale a pena conhecer.


5) Viajar

Amo viajar, amor conhecer o Brasil e Manaus vale a pena, uma cidade incrivelmente gastronômica, as feiras espalhadas pela cidade tornam esta capital a minha top 1.


6) As PANC da Floresta Amazônica não tem iguais

Eu sou autor do livro Suco Vivo, mas eu provei o suco verde mais delicioso da minha vida com as PANC, eu construí minha vida vendendo saladas e a salada mais incrível que provei na minha vida foi na amazônia, uma planta que cresce em simbiose com as formigas. Cipó alho, a planta mais maravilhosa da minha vida, ela tem um sabor inimaginável, absurdamente maravilhoso. Você acha que já provou comida boa, até conhecer a pizza de cipó alho.


7) Riqueza nutricional

Sim, as pancs são até 1.000x mais nutritivas

Os estudos mostram que as PANC podem se de 100% a 1000% mais nutritivas que as plantas convencionais.(*)


8) Banho de igarapé caribenho

Sim, no sítio PANC temos um lago de águas azuis, transparente. 


9) Diversidade gastronômica

Por anos, o professor valdely, foi convidado a dar aulas e palestras nos mais remotos lugares e cidades do Brasil, ele esteve em todos os estados da Federação, o mais importante disso, foi que ele trouxe as mudas adas mais incríveis plantas, as melhores Taiobas, as mais deliciosas Batatas doces, as mais incríveis Flores Comestíveis, e você poderá trazer quantas mudas quiser, veja as plantas que trouxe do sítio PANC.


10) Os melhores Chefs de Manaus

Sim, você vai jantar nos melhores restaurantes de Manaus. Já provou Vitória Régia?

Você vai provar no nosso encontro gastronômico.

Você já provou jambú? 

Bem vindo a maior diversidade de sabores do planeta: AMAZÔNIA.


Veja a  programação:

www.istoepanc.com.br



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Novidades Ecológicas

PANC: Este assunto te interessa

PANC = Plantas Alimentícias não Convencionais

É de comer?

Nunca viu na vida?

Tem que explicar para saber o que é? então é uma PANC

 

1º Convite - Gostaria de participar de um grupo de Whatsapp gratuito sobre PANC?

Caso sim, peço que entre em contato comigo no privado para receber link de convite.

 

Importante:

O grupo já tem 190 pessoas, somente é autorizado postar assuntos relacionados com PANC (regra máxima), fotos a serem reconhecidas, etc.... no grupo estão as maiores autoridas sobre o assunto no Brasil. 

Este grupo é totalmente gratuito, sendo assim, se quer saber se uma planta é panc, tem que esperar alguém reconhecer e as vezes, erros podem ser cometidos, clique aqui para entrar no grupo grátis.

Se você quer uma solução mais garantida, com tempo de espera de apenas 24h, use este link:

ou use este link: www.istoepanc.com.br/zap

2º Convite - Que tal passar 4 dias na Amazônia? se deliciando com pratos panc, fazer um super curso de reconhecimento de PANC com o autor do livro, jantar nos melhores restaurantes de Manaus, opções veganas e muitos passeios super divertidos e com foco 100% nas PANCs. Veja este link se tudo isso te soa atentador:

ou use este link: 

3º Convite - Estou escrevendo um livro com receitas veganas usando as PANC, gostaria de saber o que você gostaria de ver neste livro? Me ajude a criar um livro bem legal e ganhe a versão digital deste livro.

Envie suas sugestões no final desta página, no campo de comentários.

 

4º Convite - Você conhece os nossos 4 cursos online Isto é Panc?

1.0 - Pancs do Cerrado

2.0 - Panc da Mata Atlântica

3.0 - Panc de Altitude

4.0 - Panc da Floresta Amazônia

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Novidades Ecológicas

Mudança de Valores

Como alguns de vocês sabem, perdi meu pai, faz quase 2 meses.

Com sua passagem, tive que me redesenhar, estou administrando uma empresa familiar de 75 anos, uma grande responsabilidade. 

Tive que pausar meus projetos pessoais, mas agora, as coisas estão se encaixando e estou voltando aos poucos para o que mais amo, este projeto pessoal, chamado Comida Ecológica. 

A herança mais valiosa que meu pai me deixou foram seus valores, uma das pessoas mais éticas que já conheci. Me senti imerso em um novo estado de espírito, uma calma, um forma diferente de ver o mundo. 

Escrevi este post na minha conta do Instagram, @comidaecologica, este post reflete exatamente o momento que estou passando, uma reflexão de novos valores, apreciar mais os pequenos momentos, tudo que sempre li nos livros de auto-ajuda, nos livros de Gurus, agora faz sentido.

Se a vida é tão simples, porque queremos tanto, se precisamos de tão pouco, porque não perdoamos a quem nos ofendeu? Por que demoramos tanto para ter certeza que desta vida, somente ficará a amizade e o bons momentos com os amigos e as pessoas queridas. 

A vida é curta, muitos que amava já foram e os que aqui estão, amo mais a cada dia.

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Detox, Detox em Casa, Novidades Ecológicas

Detox: O que a ciência fala sobre o assunto

Vamos abordar neste post:

Minha experiência com o Detox

Existem 4 fontes de intoxicação, talvez 5.

Onde as toxinas ficam armazenadas em nosso corpo?

O que fazer para se livrar das toxinas?

Todos precisam de um detox?

O sistema de desintoxicação do corpo

Vai uma pitada de toxina?

Como nos intoxicamos ?

Por que o mundo é intox ?

Os elementos químicos mais letais criados pelo homem e chamados de comida

JÁ IMAGINOU FAZER UM CURSO Detox Vivencial?

Publicações sobre detox

Milagres do Detox

Detox, por Dra. Roberta Genaro (exclusivo aos nossos assinantes)

Quando fazer o detox

Quando não fazer o detox

Riscos do Detox

O que a ciência fala sobre Detox (exclusivo aos nossos assinantes)

Quando se fala mal, o que se fala

Cuidados antes do detox

Cuidados durante o detox

Cuidados depois do detox

Dieta detox é zero sal?

Protocolos de desintoxicação de metais pesados da homeopatia

Precisamos fazer melhor se não quisermos ser criticados

Modulação de vias metabólicas de desintoxicação usando alimentos e componentes derivados de alimentos: uma revisão científica com aplicação clínica

Dúvidas dos nossos alunos respondidas em forma de vídeo (exclusivo para nossos assinantes)

Profissionais que contribuíram com esta postagem

Artigos científicos

Cardápio Detox (exclusivo para nossos assinantes)

Lista completa dos artigos (exclusivo para nossos assinantes)

Receitas Detox (exclusivo para nossos assinantes)

Resumo

Detox está cada vez mais famoso, uns falam bem, outros falam mal, mas todos falam sobre o assunto. A ciência diz que não há muitos estudos sobre o assunto, mas todos sabem que se cuidar é uma ótima coisa a se fazer. As maiores críticas são quanto ao uso do detox para curar doenças sem ser indicado por médico. Realmente pode ser motivo de preocupação, pois prometer resultados com técnicas poucos estudas é complexo de fato. O problema não são as técnicas isoladas, mas sim todas elas juntas sem estudos que mostrem que ela são realmente eficazes.  O protocolo de alimentação no Detox Curativo é criticado quando muito restritivo e de baixas calorias, mas estudos mostram que comer vegetais frescos e orgânicos promovem, sim, melhoras na saúde humana e pode, sim, prevenir doenças crônicas.

Ps:

O certo é Detoxificar e não desintoxificar, mas usaremos ambos termos, pois a segunda forma é a mais usada. 
Desta maneira nascem novas palavras, de tanto usá-las acabam sendo tomadas como certas.

Desintoxificar era um termo usado para o desmame de pacientes, em clínicas de drogas. Todos os protocolos usados nestas clínicas têm estudos científicos, mas para os contaminantes ambientais ainda restam muitas dúvidas, devido a baixa qualidade técnica dos estudo científicos elaborados nesta temática. Existem diversos estudos referentes aos protocolos usados de forma isolada e principalmente comprovações de eficácia em outras culturas. 

Nas terapias naturais alternativas o Detox assumiu uma nova roupagem. Mais estilosa, mais requintada, talvez menos eficiente e infelizmente ou felizmente mais comercial.

Buscar pela palavra Detox no google gera 1milhão de resultados. 
Será que todas as publicações são realmente verdadeiras, eficazes e entregam o prometem?

Detox não é uma receita, um chá, um produto ou uma técnica, é um conjunto de informações.

Minha experiência com o Detox

Por Daniel Francisco de Assis

Já realizei mais de 100 semanas Detox, em mais de 6 países, nos últimos 10 anos. Nunca utilizei em sua composição nada além de uma dieta vegana crudívora, massagens e aulas de yoga. Nunca prometi cura de doenças, sempre observei que as pessoas perdem de 2 a 3kg e sempre disse que destes kilos perdidos pelo menos 1/3 era água eliminada e que voltariam em poucos dias. Observava também melhora no sono, humor, energia e outras reações negativas como intestino preso, aumento da sensibilidade emocional. As pessoas ficavam mais sutis com uma dieta frugal, o que é quase óbvio.

Já observei grandes perdas de peso, como também nenhuma e até aumento dele, o que é bem incomum. Esses sintomas são às vezes associados a uma estabilização do intestino, devido a introdução de uma grande diversidade alimentar e a pessoa, no entanto, não tinha uma flora adaptada.

Comer vegetais por 5 dias consecutivos não resolverá nada na vida de uma pessoa, por isso sempre ministro aulas de culinária para tentar implementar mudanças de longo prazo. 

Neste artigo abordarei o detox de uma forma mais ampla, associado com outras terapias e mostrarei como ele tem sido usado ao longo dos anos em diversos países. 

Convidei vários médicos e nutricionistas para contribuírem com este artigo a fim de mostrar ao nossos leitores as últimas novidades no assunto e mostrar que há erros neste universo.


Existem 4 fontes de intoxicação, talvez 5.

Meio externo (sem escolher)

Metais pesados, pesticidas, desreguladores endócrinos etc

Sub-produtos do próprio metabolismo

Estilo de vida moderno (escolhas)

Pensamentos negativos podem intoxicar suas células (não achei estudos científicos que comprovem isso, mas veja este link) e esta publicação , que estão em um site de artigos científicos.


Onde as toxinas ficam armazenadas em nosso corpo?

Ossos

Gordura

Tecidos

O que fazer para se livrar das toxinas?

Hidroterapias (poucos estudos)

Exercícios físicos (muitos estudos)

Fluidos desintoxicantes  (poucos estudos)

Ervas (muitos estudos)

Suplementos nutricionais antioxidantes  (muitos estudos)

Fibras alimentares (muitos estudos)

Tudo isso junto (pouquissímos estudos)

Todos precisam fazer um detox?

Este é o segundo problema do Detox curativo, avaliar quem precisa fazer qual protocolo.

Estudos mostram que todos são colocados no mesmo balaio de gato.

  • Lesões na pele, erupções cutâneas, oleosidade
  • Halitose, distúrbios do paladar
  • Letargia, disfunção cognitiva
  • Dores musculares e dores
  • Sensibilidade crescente a exposições exógenas, odores etc
  • Hiper-reatividade à medicamento ou suplementos
  • História de uso pesado de drogas médicas ou recreativas ou exposição a substâncias químicas ambientais. 

Ao considerar esses sintomas, 95% das pessoas deveriam fazer um detox. Será que isso procede?

O sistema de desintoxicação do corpo

Nós tendemos a esquecer que o corpo é equipado com um sistema de desintoxicação próprio, que inclui o seguinte:

A pele. A principal função do maior órgão do corpo é fornecer uma barreira contra substâncias nocivas, bactérias, vírus, metais pesados e toxinas químicas.
A pele é um sistema de defesa unidirecional; as toxinas não são eliminadas na transpiração.

O sistema respiratório. Cabelos finos nasais prendem a sujeira e outras partículas grandes, que podem ser inaladas. Partículas menores, que chegam aos pulmões, são expelidas das vias respiratórias através do muco.

O sistema imunológico Essa rede de células e moléculas primorosamente orquestrada é projetada para reconhecer substâncias estranhas e eliminá-las do corpo. Componentes do sistema imunológico atuam no plasma sanguíneo, na linfa e até mesmo nos pequenos espaços entre as células.

Intestinos. As placas de Peyer - linfonodos no intestino delgado - filtram parasitas e outras substâncias estranhas, antes que os nutrientes sejam absorvidos pelo sangue do cólon.

O fígado. Atuando como o principal filtro do corpo, o fígado produz uma família de proteínas chamadas metalotioneínas, que também são encontradas nos rins. As metalotioneínas não só metabolizam os nutrientes da dieta como o cobre e o zinco, mas também neutralizam metais prejudiciais como o chumbo, o cádmio e o mercúrio, preparando-os para a eliminação do corpo. As células do fígado também produzem grupos de enzimas, que regulam o metabolismo das drogas e são uma parte importante da defesa do organismo contra substâncias químicas nocivas e outras toxinas.

Os rins. O uso dos testes de urina para triagem de drogas e toxinas é um testemunho da notável eficiência dos rins em filtrar substâncias residuais e removê-las do corpo.

Vai uma pitada de toxina?

Revista National Geographic 2011

Como nos intoxicamos?

Com praticamente tudo. Com a tinta de nossas casas, quando entramos no carro em um dia de sol, quando uma pessoa perto de nós está fumando, com o resíduo de hormônio na água da torneira, no ar das grandes cidades etc. 

Por que o mundo é intox ?

Tudo começou na revolução industrial e piorou na revolução farmacológica, quando criou-se remédio para tudo. Hoje, o problema são as drogas sintéticas criadas nos laboratórios da Índia, que tentam burlar as fiscalizações, pois, quando apreendidos, não são enquadrados como entorpecentes, uma vez que as agências controladoras não têm a menor ideia com que estão lidando. 

Mas há origens filosóficas, de todos os pecados capitais o pior deles chama-se preguiça. Ela nos leva a destruir o planeta, afinal temos preguiça para tudo e com isso buscamos sempre o caminho mais rápido, mais fácil e mais curto para chegar onde queremos. 

Como hidratar a pele e sentir o resultado logo depois? Como limpar a casa e sentir ela cheirosa? Como conseguir qualquer coisa de uma forma mais rápida? Como baixar uma febre de uma criança na hora?

Existem sempre os caminhos mais rápidos, mais lentos e mais tóxicos. Aprenda a fazer escolhas, pois o mais rápido é o mais lucrativo para as empresas que ganham dinheiro vendendo soluções práticas e rápidas, mas não são nada ambientalmente corretas.

As agências reguladoras parecem estar comprometidas com o lucro e não com o que realmente faz bem à população.

Você precisa sair do estado de alienação política e pressionar os candidatos vencedores da sua região. Eu acredito que isso seja mais válido do que assinar petições.

Como evitar se intoxicar tanto ?

Pensar antes de comprar.

Pensar antes de consumir.

Pensar antes de comer.

Pensar antes de jogar fora.

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Os elementos químicos mais letais criados pelo homem chamados de comida

Neste artigo, vemos os piores e mais intoxicados lugares do planeta. Não é uma publicação oficial, então pode ser que as fotos não sejam verdadeiras, mas estes lugares foram considerados um dos piores do mundo. Sendo que tudo pode mudar, por exemplo, Cubatão era terrível há 50 anos e hoje eles melhoraram muito. 

Alguns elementos químicos foram criados para tirar a vida de pessoas, outros foram criados para serem usados na composição de alimentos ou como alimentos, vamos listar estes. 

Cafeína é super tóxica, mas ninguém toma 100g de cafeína de uma vez.  Então, vamos listar os elementos que são tóxicos nas doses que são servidos ou usados. Claro que podemos estar errados, pois as dosagens irão variar muito, sendo assim, a ordem destes elementos pode não estar completamente correta em alguns casos.

Organo fofatos (se encontra em Fungicidas, Herbicidas e agrotóxicos em geral)

Álcool (não existe dose segura)

Dioxina (em quase todos os alimentos de origem animal, que recebem água de rios e mares, exceto nascentes)

Gordura trans (alimentos industrializados como biscoitos etc)

Gordura saturada (produtos de origem animal)

PBA (em quase tudo)

PCB (em quase tudo)

Nitratos (encontrado nos embutidos)

Mercúrio (encontrado nos peixes)

Arsênio (encontrado no arroz)

Colorantes artificiais

Butylated Hydroxyanisole (conservantes de alimentos)

Você acredita que no passado as pessoas fumavam dentro de aviões em viagens intercontinentais? Pergunto: quando comer carne de fazendas confinadas também será criminalizado?

JÁ IMAGINOU FAZER UM CURSO Detox Vivencial?

Teremos apenas 2 dias de curso teórico, todos os outros 7 dias focaremos em atividades presenciais e vivenciais, ou seja você servirá Cardápio Detox para um cliente de verdade.


Entregaremos comida para clientes reais, você aprenderá a acertar valores, formas de entrega e preços. Também discutiremos formas de pagamento. Parte das vendas realizadas serão revertida para os alunos.


Publicações sobre detox

Como disse antes, são mais de 1.000.000 de citações sobre detox hoje no google. Este é um tema perfeito para aumentar as visitas de qualquer site, porém nesta busca encontra-se de tudo como coisas superficiais, matérias falando bem e outras mal; o importante é falar sobre o assunto. Existe detox de tudo: chá, sopa, suco, detox de um dia, detox de 5 dias, detox de 30 dias. O problema, para você leitor, é separar o joio do trigo. O maior dos problemas é que nem as publicações científicas  servem como um norte neste assunto ,pois elas se limitam a criticar o detox, por não avaliar a influência positiva de outras culturas. Em resumo, vamos te guiar para entender o tema mais a fundo. Tire suas conclusões, faça seus experimentos, avalie o que está de acordo com seus valores. 

Mito do Detox

Malhar, transpirar, sauna vai desintoxicar seu corpo?

Não. saiba mais

Detox sua casa

Esta publicação fala sobre como podemos trocar produtos químicos convencionais por vinagre e bicarbonato de sódio para limpar sua casa de uma forma muito mais segura. 

Óleos vegetais para hidratar móveis e pisos de madeira.

Movimento No ou Low Poo

Este movimento tem nível internacional. Várias mulheres postam fotos mostrando como é ficar 1 mês sem shampoo, 1 ano sem produtos para o cabelo. Há dicas do que usar, como usar e quando usar. 

Você mais magra

Desânimo, inchaço, pele e cabelo sem vida e gordurinhas de sobra? Quando o organismo elimina o excesso de toxinas, você recupera energia e emagrece sem sacrifício. A acne também reduz e até a libido aumenta (não estranhe se ficar com mais vontade de namorar!). Outra boa notícia: não é preciso encarar um longo programa de desintoxicação. 

Leia mais.


Mais de 459 reportagens e matérias sobre tema Detox em inglês

So, confession time: I am (or used to be) a confirmed Wotsit-snacking, Diet-Coke-drinking, steak-and-chips(and pepper sauce)-eating 51-year-old. An empty nester, with both my children at university, I was letting work dictate everything – spending long hours in the office, never exercising, skipping lunch and then snacking on my long commute home. leia mais

Mercúrio na população ribeirinha

Amazônia sofre com o uso do mercúrio nos garimpos, mas agora as barragens podem ser ainda piores. Saiba mais.

Milagres do Detox

​por Rosana Dantas

Infelizmente, muita gente associa o alimento a pecado, culpa e contaminação. Por isso as dietas detox têm tantos adeptos! Elas prometem purificação, redenção. São quase uma promessa religiosa, milagrosa. Para piorar esse quadro, as dietas detox, normalmente, são muito restritivas em calorias e gordura (além de serem, normalmente, líquidas). Isso altera o funcionamento do cérebro, estimulando o apetite, além de aumentar os níveis dos hormônios do estresse, que por sua vez também estão envolvidos no aumento da fome. Pode observar : quem faz esse tipo de dieta, mesmo que por um dia, morre de fome e fica irritado o tempo todo. Isso é um mecanismo de defesa do corpo. Um vestígio evolutivo da época em que não tínhamos como estocar alimentos e às vezes ficávamos em jejum por dias. Então estocar energia era primordial para a fertilidade e para a vida.

A verdade nua e crua é que estabelecer uma relação com hábitos saudáveis gradualmente e a longo prazo é muito, mas, muito mais efetivo do que as correções rápidas que as revistas, a televisão e a internet prometem com esse tipo de dieta.

Dica? Eu sei que é difícil entender isso e que uma fórmula mágica é sempre bem melhor aceita que uma mudança de hábito gradual e definitiva. O que todo mundo quer é emagrecer rápido e nunca mais engordar. Eu sei que é triste pra muita gente (inclusive pra mim) e que ninguém gosta de ouvir isso, mas NÃO EXISTE MILAGRE! Essas dietas malucas emagrecem? Sim, mas tenho certeza os resultados não duram até a volta aos hábitos anteriores....

Fonte: Klein A.V. & Kiat H. (2015) Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 28, 675–686

Detox, por Dra. Roberta Genaro

Médicos também usam e aprovam o detox

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Quando fazer ?

Se o detox não deveria ser uma prática esporádica para perder 2kg ou solucionar um problema pessoal, então quando ele deveria ser feito?

Deveria ser um estilo de vida e não apenas uma técnica eventual. Há muitos anos é vista como prática de boa conduta social, ceder um dos seus almoços da semana para uma pessoa carente ou pular o café da manhã para gerar algum controle. As igrejas reconhecem o jejum como um ato de melhorar sua vida espiritual. Detox deveria ser um estilo de vida, o suco verde pela manhã seria um hábito, um copo de suco de limão todas as manhãs, uma reza diária. Práticas respiratórias para estimular seu dia ao invés de café a cada 15 min. Salada todos os dias ao invés de arroz com feijão etc. Muitas coisas que são usadas no detox poderiam, sim, ser uma rotina diária, outras nem tanto. O mais importante é criar sua própria rotina detox e tentar se intoxicar cada vez menos, pois opções para isso não faltam.

Sendo assim, 4 dias, 15 dias, 30 dias, tanto faz, quando mais tempo puder se cuidar melhor. Obviamente, se as técnicas detox que esteja incluindo no seu dia-a-dia não sejam técnicas médicas invasivas ou muito agressivas. 

Quando digo que o detox deveria ser introduzido na sua rotina, refiro-me  a aumentar consumo de fibras, alimentos frescos, alongamento, práticas de yoga e respiração, meditação e alternar chás de folhas frescas após suas refeições e antes de dormir. 

Quando não fazer ?

​Já leu rótulo de suplemento alimentar?

Então, introduzir técnicas não habituais, mudanças alimentares drásticas durante a amamentação e a gravidez não acho muito pertinente. Pessoas que passaram por cirurgias agressivas e pessoas com tumores em regiões relacionadas com a digestão deveriam ter mais cuidado, precaução e acompanhamento para iniciar um detox nestas fases da vida.

Riscos do Detox

Quando mal feitos ou em excesso, o Detox pode virar um problema. Protocolos malucos são inventados e testados sem muito critério.

Procedimento

Consequências negativas

O que promete

Dietas restritivas por longos períodos

Desnutrição

Desnutrição

Suplementos usados sem orientação

Hepatoxicidade

Ajudar no processo de eliminação de toxinas

Quelação

Depleção de eletrólitos

Detox mais profundo

Irrigação colônica ou enemas 

Perfuração do cólon

Ajudar a limpar e potencializar o detox

Uso excessivos de chás e ervas

Perda de potássio, caibras e convulsões

Diuréticos para ajudar a perder "peso"

O que a ciência fala sobre Detox

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Quando se fala mal, o que se fala

Pontos negativos do detox

Promessa de cura.

Mesmos protocolos para praticamente todas as pessoas.

Técnicas aplicadas por pessoas que não tem certificação nutricional ou médica.

Técnicas e protocolos sem comprovação científica.

Ausência de estudos científicos que comprovem a eficácia das técnicas detox.

Valores elevados.

Uso de suplementos de forma genérica sem a solicitação de exames para avaliar se você está precisando destas vitaminas e minerais.


Cuidados antes do detox

Gostaria de provar uma semana detox?

Quem está te orientando possui certificação?

Os protocolos são invasivos?

Você está grávida ou amamentando?

Tem um tumor no intestino?

Seu intestino está funcionando todos os dias?


Cuidados durante o detox

Escute seu corpo

Intestino parou de funcionar ou está com diarreia por mais de 24h.

Se sente bem depois de 3 dias de detox.

Está vomitando com muita frequência.


Cuidados depois do Detox

Aproveite esta oportunidade  para mudar seus hábitos

Faça escolhas saudáveis.

Evite bebidas alcoólicas.

Evite drogas.

Evite executar atividades físicas de grande esforço.


Dieta detox é zero sal?

Não

Alguns artigos mostram que dieta baixo ou zero sal não é benéfica, especialmente neste caso  em que o consumo de líquido é elevado. fonte.


Protocolos de desintoxicação de metais pesados da homeopatia

Super importantes

Há muitos anos conheci uma médica que defendeu uma tese de mestrado em desintoxicação de ratos usando homeopatia e os resultados foram muito positivos. Tudo levava a crer que em humanos também seria perfeito o uso desta técnica. Hoje qualquer médico homeopata pode te dar a receita deste protocolo.


Dieta líquida ou sólida?

Sólida

Detox de sucos tem funções específicas, mas o aumento do consumo de fibras se mostrou muito interessante para ajudar a desintoxicar o fígado e rins. fonte


Probióticos

Uso é essencial

Uso de probióticos na semana detox é super bem vindo, importante e quase que necessário. O que mais tem são estudos sobre Kefir e seus inúmeros benefícios para a saúde. fonte


Qual é o grande problema do Detox?

Avaliação da eficácia 

Eu sempre tive dúvidas da completa eficácia de uma semana detox,  sempre foi um pouco vago. Estes 4 resultados quase sempre obtive:

- Perda de peso (média 2kg por 5 dias)

- Melhora na energia, astral, vontade de viver.

- Melhora na qualidade do sono

- Melhora do trato intestinal, pois é uma dieta com muita fibra.

Porém vários outros resultados positivos eram inconsistentes, como:

- Pele e cabelo mais viçosos

- Melhora nas dores intestinais

- Mais calma, tranquilidade e em alguns casos aumento da sensibilidade

- Diminuição drástica nas enxaquecas recorrentes.

- Perda de peso acima de 2kg.

Estes fatores eram eventuais e eu nunca sabia o que tinha feito para obtê-los

Um estudo mostrou que a avaliação da eficácia não é um problema que somente eu observei, muitos profissionais responderam  a uma enquete e deixaram claro que a avaliação pós detox poderia ser mais profunda para um entendimento mais científico do detox. fonte


Protocolos Detox

Veja quais são

Irrigação nasal

Também conhecida como Jala Neti ou lavagem nasal; essa técnica derivada da ioga envolve o uso de um pequeno jarro (neti pot) ou seringa para fazer passar uma solução salina para a primeira narina e depois para a outra. A solução passa pela passagem nasal e sai pela outra narina ou pela boca. 

  • Objetivo :Às vezes os médicos recomendam a irrigação nasal para livrar o nariz de irritantes ambientais, aliviar o gotejamento pós-nasal e reduzir o congestionamento de resfriados e alergias, eliminando muco e  partículas estranhas, bactérias e vírus dos seios nasais.A irrigação nasal diária é promovida para prevenir infecções e dores de cabeça. Muito usado por yoguis e pela cultura ayurveda.


Dietas

Um conjunto aparentemente infinito de produtos e dietas está disponível para desintoxicar todo o corpo. Uma das mais populares é a dieta Master Cleanse, usada por várias celebridades de Hollywood. Os pacientes tomam um litro de água morna e salgada pela manhã; consumem uma mistura de 200ml de água, suco de limão, xarope de bordo e pimenta caiena ao longo do dia; e terminam com uma xícara de chá laxante à noite. Os defensores da dieta Master Cleanse recomendam aderir a ela por pelo menos 10 dias.

  • Objetivo: Restaurar a energia, perder peso e aliviar os sintomas de doenças crônicas como artrite e fibromialgia. Melhora da qualidade do sono e diversos outros pequenos benefícios.


Limpeza intestinal

Numerosos kits são comercializados para este fim, a maioria dos quais inclui um suplemento rico em fibras, um suplemento "suporte" contendo ervas ou enzimas e um chá laxante. Sendo cada um usado diariamente. Fabricantes dos kits de desintoxicação de ervas recomendam continuar o regime por várias semanas. Tais regimes podem ser acompanhados por enemas frequentes.

  • Objetivo: O objetivo é erradicar os parasitas e expelir a matéria fecal, que supostamente se acumula e adere às paredes intestinais.

Colon terapia ou limpeza do colón é uma técnica milenar encontrada nas escrituras do mar morto. fonte

Evangelho dos Essênios


Em verdade vos digo, o anjo da água expulsará para fora do seu corpo todas as impuresas que contaminaram por fora e por dentro. E todas as coisas sujas e mal cheirosas fluirão de você, mesmo quando as imundícias de roupas lavadas em água vão embora e se perdem na corrente do rio. Em verdade vos digo, santo é o anjo da água que limpa tudo o que é sujo, e faz todas as coisas malcheirosas um aroma suave... Não pense que é suficiente que o anjo da água abraça-te exteriormente apenas. Em verdade vos digo, a imundícia por dentro é muito maior do que a impureza por fora. E aquele que purifica a si por fora, mas por dentro permanece impuro, é como túmulos que são pintados claramente por fora, mas interiormente estão cheios de todas as formas de imundícias horríveis e abominações. Assim, em verdade vos digo, sofre o anjo da água para batizá-lo também no interior, que você pode se tornar tão puro quanto as espumas do rio brilhando à luz do sol ... Procure, portanto, uma cabaça grande ampla, que tenha um caule do comprimento de um homem; remova os seus interiores e preenchê-la com água do rio que o sol aqueceu. Pendurá-la em cima do galho de uma árvore, e ajoelhe-se no chão diante do anjo da água, e sofra a extremidade do caule longo para inserir nas suas partes posteriores, que a água possa fluir através todas as divisões do seu intestino. Depois pausar ajoelhado no chão diante do anjo da água e rezar ao Deus vivo que ele irá perdoa-lo de todos os pecados passados, e rezar para o anjo da água que ele vai libertar o seu corpo de todas as impurezas e doenças. Então deixe a água correr para fora de seu corpo, que possa carregar de dentro para for a todas as coisas imundas e mal-cheirosas de Satã.

E você deve ver com seus olhos e cheirar com o nariz todas as abominações e imundícias que profanou o templo de seu corpo, mesmo todos os pecados que ficaram em seu corpo, atormentando-o com todos os tipos de dores. Em verdade vos digo, o batismo com a água liberta você de todos os dias quando você vê que a água que flui para fora de você é tão pura quanto a espuma do rio. Então levar o seu corpo para o rio correndo, e é aí que os braços dos anjos de água pagam graças ao Deus vivo que ele libertou você de seus pecados. E este batizado santo pelos anjos da água é o Renascimento para a vida nova.

Desintoxicação do pé

Um método emprega um tipo especial de adesivo usado no fundo dos pés durante o sono.Outra abordagem é mergulhar os pés por 30 minutos em uma bacia, às vezes chamada de "banho iônico para os pés", contendo água salgada e dois eletrodos que fornecem uma carga elétrica de baixa voltagem.

  • Objetivo :Toxinas são supostamente retiradas do corpo através das solas dos pés.


Desintoxicação de oxigênio

Ar contendo uma concentração de 85% a 95% de oxigênio é fornecido através de uma máscara ou tubo nasal.

  • Objetivo: O oxigênio concentrado é usado para impulsionar o sistema imunológico, aliviar dores de cabeça, aumentar a energia e melhorar a função cognitiva.


Argila terapia

Passar argila umedecida no corpo ou em partes do corpo

  • Objetivo: Retirar toxinas do corpo


Massoterapia

Contato das mãos do terapeuta no corpo do cliente

  • Objetivo: Ativar regiões com acúmulos de toxinas. Ajudar a liberar tensões musculares. Bem estar de curto prazo.


Urino terapia

Consumo da própria urina, normalmente a primeira do dia.

  • Objetivo: Ativar sistema imunológico, praticantes dizem que funciona como uma auto-vacina.


Sauna

Uso de calor umido ou seco.

  • Objetivo: Ativar glândulas para liberação de toxinas e acelerar metabolismo, perda de peso e promover o bem estar.


Meu ponto de vista:

Algumas destas técnicas têm estudos científicos comprovando a eficácia, outras não. Algumas têm eficácia comprovada por milhares de pessoas, outras são tão polêmicas que poucas pessoas tentaram. Algumas são usadas por milhares de anos por diversas culturas, outras técnicas já são mais recentes.

Uma vez mais, não é por que não está indexado pelos sites de artigos científicos, ocidentais, não significa que não funciona. 

Uma das mais malucas, sem sombra de dúvidas, é a Urino Terapia. Nunca tive coragem de provar, mas um dia conheci uma pessoa, que se consultou com um médico infectologista muito famoso de Brasília, que está infectada por AIDS e o médico disse para que tomasse sua própria urina todas as manhãs. 

Ele me disse, olhando nos olhos, que nunca precisou tomar nenhum medicamento. Motivos para mentir ele não tinha, não me parece possível alguém mentir dizendo que faz uma coisa sem sentido todos os dias. 

Respeito as publicações científicas, mas existem muito mais coisas entre o céu e a terra do que nossa mente cartesiana pode imaginar.

Vamos refletir

Mesmo na medicina tradicional é impossível obter os mesmos resultados em todas as pessoas. Porém, o que consta como uma das principais críticas ao detox é o fato de ter uma assertividade baixa. Qual é a porcentagem de eficácia de um remédio para se tornar um medicamento? Será que os protocolos de detox têm baixa assertividade ou pouco estudo? Os estudos de eficácia gerariam retorno financeiro às grande corporações? 

CÂNCER DE COLON X CÂNCER DE ESTÔMAGO

Japoneses têm baixo índice de câncer de cólon, porém, ao mudarem para os EUA, o índice quase  quadruplica. Japoneses comparados com os americanos passam a ter o mesmo índice de desenvolvimento de câncer que estes, mostrando que a genética não influencia, mas sim o entorno e o estilo de vida. Porém, japoneses têm altíssimos índices de câncer de estômago, mas, quando mudam para os EUA, eles morrem menos deste mal, porém morrem o dobro do número de americanos, ou seja, neste caso, genética parece ter um peso maior.

A prática duvidosa da desintoxicação

O detox pode esvaziar sua carteira, mas é bom para sua saúde?

- Sim, tem muita gente que quer vender detox para ganhar dinheiro sem ter a menor ideia do que está fazendo.

- Sim, muitas técnicas são vendidas aos pacientes sem ter certeza da eficácia para o paciente que a está recebendo. Muitas técnicas são fantásticas, mas todas elas funcionam para todas as pessoas?

- Uma dieta de 600 cal não pode ser saudável para uma pessoa que tem uma vida normal e que precisa de 2.000 cal. Pois ela nem vai se nutrir e nem vai promover a cura pelo jejum completo.

Quando terminei de ler este artigo, eu passei a entender a crucial importância que eu, meus colegas de profissão e  alunos dos meus cursos temos na aproximação do meio acadêmico a fim de gerar publicações científicas para ajudar a comunidade em geral a ter mais segurança  sobre a aplicabilidade e assertividade das técnicas e protocolos detox.

Críticas de Harvard


  • Evidência de eficácia: Não há dados sobre esta dieta na literatura médica, mas muitos estudos demonstraram que jejuns e dietas extremamente baixas em calorias reduzem invariavelmente a taxa metabólica basal do corpo ao tentar conservar energia.Quando o dietista retoma a alimentação normal, segue-se um rápido ganho de peso.Grande parte da perda de peso alcançada através desta dieta resulta da perda de líquidos relacionada à ingestão extremamente baixa de carboidratos e evacuações freqüentes ou diarreia produzida pela água salgada e pelo chá laxativo. Quando o dietista retoma a ingestão normal de líquidos, esse peso é rapidamente recuperado.
  • Riscos: A dieta é carente de proteínas, ácidos graxos e outros nutrientes essenciais. Algumas dietas podem chegar a apenas 600cal. O regime laxante diário pode causar desidratação, esgotar os eletrólitos e prejudicar a função intestinal normal. Também pode atrapalhar a flora intestinal nativa, microorganismos que desempenham funções digestivas úteis. Uma pessoa que faz esta dieta repetidamente pode correr o risco de desenvolver acidose metabólica, uma perturbação do equilíbrio ácido-base do corpo, que resulta em acidez excessiva no sangue. A acidose metabólica grave pode levar ao coma e à morte.  fonte

Uma dieta de água com pimenta e xarope não corresponde a uma dieta Viva Detox Vegana,  que é cheia de germinados, saladas maravilhosas e pratos exuberantes. Então, senhores de Harvard, se vão criticar, critiquem avaliando todas as possibilidades de uma dieta detox e não as mais extremas, que são claramente desequilibradas e completamente sem sentido. Já trabalhei em um SPA, no sul da Espanha, em que este protocolo era aplicado e tinha resultados absurdos, era servido apenas água com limão e um gomo de laranja, suco de pepino com salsão e este xarope de bordo com água. Fica em torno de 600 cal, as pessoas que aderiam a este protocolo queriam perda de peso rápida. Eu trabalhava na cozinha, preparando pratos incríveis com tudo orgânico e para estas pessoas era sempre entregue um copo de suco ralo. O que sempre achei um absurdo.



Modulação de vias metabólicas de desintoxicação usando alimentos e componentes derivados de alimentos: uma revisão científica com aplicação clínica

Nutriente importantes para detox

Alimento


Metionina

Nozes (especialmente castanhas do Brasil), Sementes (especialmente sementes de gergelim e abóbora), spirulina, soja. Leguminosas e grãos integrais (especialmente aveia)

Vitamina B12 

Suplementação ou produtos de origem animal. 

B6 

Carnes, nozes (especialmente pistache), alho, cereais integrais, sementes (especialmente sementes de gergelim e girassol), leguminosas (especialmente grão de bico e lentilhas) e ameixas. 

Betaine 

Quinoa, beterraba, espinafre, grãos integrais (especialmente centeio, kamut, bulgur, amaranto, cevada e aveia) batata-doce, feijão e leguminosas (especialmente feijão mug, feijão azuki, grão de bico e lentilhas), nozes (especialmente amendoim), sementes (especialmente sementes de girassol), espinafre, espargos, mostarda e abacate.

Magnésio 

Sementes de abóbora e sementes de gergelim, feijão (especialmente soja), nozes (especialmente castanhas do Brasil e amêndoas) e grãos integrais (especialmente amaranto)

Vegetais

Nutrientes

Legumes de Allium 

Astaxantina

Framboesa

Quercetin 

Legumes apiáceos 

Chrysin

Chá preto

Daidzein

Romã

Catechins

Mirtilo

Daidzein

Chá de camomila 

MCTs

Cítricos

Ácido elágico

Óleo de peixe

Ácido Ferúlico

Vegetais crucíferos

Genisteína

Café

Luteolina

Chá verde

Licopeno

Alho

Ferulic acid 

Ghee

Miricetina

Açafrão

Daidzein

Batata doce rocha

Legumes de Allium 

Alecrim

N-acetilcisteína

N-acetyl cysteine 

Chá de roiboos

Curcumin 

Chá de hortelã

Daidzein

Feijão preto

Ellagic acid

Chá de Honeybush

Ferulic acid 

Naringenin

Myricetin 

Laranja vermelha

Catechins ( incluindo EGCG)

Aspargos

Raíz de Chicória

Acerola fonte

* Este estudo mostrou diversos alimentos de origem animal que têm também estes nutrientes. Mas nosso foco é um detox vegano.

Dúvidas dos nossos alunos (vamos responder em formato de vídeo aula, na área do assinante)

Todos os meses escrevemos novos artigos, como este, sobe temas variados

Seja nosso membro para poder enviar suas perguntas, receber nossas respostas e ter acesso ao post por completo, vídeos, aúdios e cardápios.

Normalmente respondemos as perguntas em forma de vídeo.

1) Como é possível fazer Detox sem perder massa magra?

2) O que colocar ou não no suco Detox?

3) Dicas para um Detox pós festa; Detox dia a dia; como pensar o Detox, como e qdo aplicar e então ter as receitas em mãos.

4) Dicas de um cardápio detox.

5) Quais ingredientes usar a noite no detox?

6) Todas as pessoas precisam de um detox?

7) Qual das técnicas detox é a mais eficaz?

8) Existe um detox cientificamente comprovado?


Mania de falar mal

Quando um tema é muito popular é sempre bom seguir na onda

 Falar bem ou mal, não importa, o importante é falar do que todo mundo está falando.
Esta é cultura dos blogueiros (me incluo). 

O tema detox é super popular, então, falar sobre ele é sempre bom. O problema é que as pessoas falam sem referência e falam muita besteira.

Olha esta citação que achei em um blog super famoso:

Será?

Fazer sucos de vegetais e frutas tira deles os nutrientes mais importantes

Não é verdade.

Fazer um suco, ou seja, usar uma centrífuga, tira apenas as fibras e elas não são os nutrientes mais importantes dos alimentos. Têm sim sua importância, mas criticar sucos coados não é legal. Entendo que trocar todas as refeições por sucos coados por longos períodos pode não ser a melhor opção, mas os sucos centrifugados ou em máquina de prensa a frio são usados há décadas e existem muitos relatos de resultados positivos principalmente quando usados como uma primeira refeição do dia.


Conclusão

Por muitos anos, diversas técnicas foram usadas por curandeiros, raizeiros, médicos e pessoas que tentavam melhorar a saúde de outras pessoas ao longo da história da humanidade. A medicina, por outro lado, se desenvolveu e foi selecionando as técnicas que eram eficazes das que não passavam de métodos aleatórios de cura. 

Por não acreditar no processo seletivo da medicina moderna, muitas pessoas seguem outros caminhos, técnicas ancestrais, veja o livro de Daniel na Bíblia, 2.000 anos A.C., já havia orientação para que as pessoas vivessem dias a base de frutas, verduras e água e já se relatava melhoras se comparados aos que comiam e bebiam as comidas do rei.

Em um mundo de extravagâncias selecionar o que comer já traz benefícios. Essa seleção junto às técnicas, que muitos relataram melhoras e aumento do bem estar, fez surgir na história da civilização moderna o termo Detox. Um conjunto de procedimentos médicos não invasivos que prometem milagres e são vendidos pelos olhos da cara. 

A eficácia é duvidosa, porém muitos aderem e se sentem bem. Os que não sentem, não repetem e isso não fica registrado. Sendo assim, não se sabe ao certo, quais protocolos detox são mais eficazes para quem ou em que época da vida e para quais problemas de saúde precisamente. Dúvidas por dúvidas, a medicina tradicional também tem e nem por isso a ANVISA deixa de aprová-los.

Os terapeutas holísticos poderiam se aproximar das universidades para gerar resultados mais sólidos e a medicina tradicional poderia re-avaliar o estrago que faz com seus remédios, que as vezes causam mais efeitos colaterais que benefícios. O caminho do meio sempre foi um desafio para a humanidade. 

Uma dieta de 1.500 cal a 2.000 cal a base de vegetais, frescos, orgânicos, sem industrializados, colorantes, conservantes, espessantes, colorida e cheia de vitaminas, minerais, fibras e substâncias nutracêuticas é muito diferente de tomar um copo de água com xarope. Sendo assim, colocar tudo no mesmo balaio de gatos não me parece correto, honesto e prudente. 

Detox, sim, pode trazer benefícios. A dúvida da sua assertividade e incerteza dos resultados não podem invalidá-lo. Muito pode ser feito para levar de fato saúde àqueles que precisam, por ambos os lados da medicina, tanto a tradicional quanto a holística.


11Então Daniel disse ao encarregado designado pelo chefe dos oficiais para cuidar de Daniel, Hananias, Misael e Azarias: 12“Peço-te que faças uma experiência com os teus servos por dez dias, dando-nos apenas legumes para comer e água para beber.13Depois compare a nossa aparência com a dos jovens que comem as iguarias da mesa do rei, e trate os teus servos conforme a tua própria observação e juízo.… Livro de Daniel, Bíblia Sagrada.



Profissionais que contribuíram com esta postagem

Médicos, nutricionistas e colegas de profissão


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Chef de Cozinha, coordenador do site Comida Ecológica, Presidente do Instituto Ecológico, Engenheiro Ambiental formado pela PUC-Rio, Autor do Livro Suco Vivo.


Instagram: comidaecologica


Daniel Francisco de Assis Coordenador deste site

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Escritora, nutricionista, mestre e doutora em Fisiologia Humana pela Universidade de São Paulo e tem pós doutorado em Neurobiologia dos Ritmos Circadianos pela Universidade Louis Pasteur na França. É a idealizadora de um projeto de divulgação científica cheio de bom humor chamado Dieta Científica.
www.dietacientifica.com/shop
E-book: E-book A melatonina não serve só para te fazer dormir
Instagram:
@dietacientifica
Youtube: Dieta Científica


Rosana Dantas blogger

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- Medicina
-Cirurgial Geral – Real e Benemérita Beneficência Portuguesa de São Paulo
-Neuro Psico Imuno Endócrino Fisiopatologia Adaptativa e Otimização Neuro Psico Física, pelo Instituto Rinaldi & Fontana na Itália.
- Ciências do Envelhecimento Saudável e homeostase hormonal
- Ciências da Longevidade Humana e Fisiologia Hormonal
-Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia
- Metabologia do Esporte e Obesidade
- Medicina Integrativa pela Universidade de Uberaba
- Practioner em BODORT- Bi-Digital O’ring Test - baseado em Medicina Japonesa
- Master Health Coach em em Saúde Integrativa Sistêmica
- Treinamento Internacional Unleash The Power Within – New York com Antony Robbins.
-Treinamento Desperte Seu Poder pelo Instituto Brasileiro de Coaching
- Pós graduanda em Biofísica Quântica e terapia ortobiomolecular


Dra. Roberta Genaro Médica

Artigos

links abaixo:

https://academic.oup.com/jnci/article/94/21/1648/2912294

https://academic.oup.com/advances/article/7/6/1111/4568672

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488002/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25522674

https://academic.oup.com/qjmed/article/104/12/1103/1545294?searchresult=1

https://academic.oup.com/advances/article/7/6/1111/4568672

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3239317/

https://bv.fapesp.br/namidia/noticia/15059/po-acerola-verde-serve-enriquecer/


Livros:

http://books.scielo.org/id/35m/pdf/nascimento-9788523209070.pdf


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Novidades Ecológicas

Mudança alimentar

Veja o vídeo acima

1- Você precisa estar em uma situação de desconforto ou mudar para uma.

Sim, apenas mudamos quando estamos nos sentindo incomodados, dizem, os historiadores, que este foi o motivo pelo qual a Europa se desenvolveu e os Índios americanos não, já que aqui, nas Américas, era bom demais para buscar mudanças.

Mudar para uma situação desconfortável significa sair da zona de conforto. Ou seja, mudar de trabalho, mudar de cidade, mudar sua forma de se relacionar com os alimentos. Basicamente é mudar algo para te forçar a mudar o restante. 

No dia do nascimento de Olivia, o hospital mandou a mãe dela tomar Óleo de Castor ou Rícino.
Ele é tóxico em grande quantidades, porém um simples laxante em baixa concentração. 

Por que tomar um laxante antes do parto?
O problema é que ela não tinha contrações e a placenta estava seca. Ou seja, Olivia tinha que nascer, mas eles não queriam fazer cesariana. Então, deram uma medicação para causar espasmos no intestino e esperar que estes espasmos motivassem o útero a começar contrair. 

Passadas 2hs, ela entrou em trabalho de parto. 

O que quero dizer sobre buscar uma situação de desconforto é que se faz necessário entrar em uma situação que te leve à mudança e, assim, outras mudanças comecem a surgir ou se tornem mais fáceis de  modificar. Sendo que a princípio isso parecia impossível a você.  

2- Busque conhecimento para mudar de forma inteligente, prudente e eficaz.

Estudar nunca é demais. Leia e estude sobre aquilo que quer incorporar na sua vida, seja veganismo ou atividades físicas ou um esporte apenas.

3- Contato social

Somos seres que gostam de estar em grupo, pois nele sobrevivemos melhor. 
Em grupo nos ajudamos, isolados somos vulneráveis. Então, agrupe-se.

Relacione-se e faça amigos que estudem o tema em que está buscando se aperfeiçoar.

4- Acompanhamento nutricional

Precisa explicar? Então, parece óbvio, mas tem muita gente que acha isso desnecessário. Entendo que existem diversos "tipos" de nutricionistas e mecânicos, caso você não tenha achado um que goste não significa que não exista um que seja perfeito para te acompanhar.
Um bom nutricionista pode de custar R$250 a R$800 a consulta. Então, entenda que tudo na vida tem seu preço. Parcerias são sempre bem vindas, às vezes não pode pagar  a consulta, mas pode trocar por outros serviços seus. O importante é saber valorizar o profissional que escolheu e criar uma parceria, chamo a isso: Nutri de Cabeceira. 

5- Vivenciar uma mudança de pelo menos 10 dias 100% dentro do que busca.

Ao participar de um retiro ou se forçar a mudar por 10 dias seguidos, o 11º dia parecerá sempre mais fácil. Gosto de indicar retiro, pois foi assim que mudei.
Quando nos propomos a mudar em grupo é mais fácil e quando voltamos a nossa rotina diária, muitas vezes, conseguimos permanecer no foco.

O ideal segundo este artigo - quanto tempo leva para algo se tornar um hábito-,  seriam 66 dias corridos, quebrando o mito dos 21 dias. Claro que seria pouco possível, fazer um retiro de 2 meses ou mais.
21 dias é mito, mas 8 meses não.
Sendo assim, inicie tentando implementar um hábito, tipo  tomar suco verde ou caminhar 1km ou fazer 20 flexões por dia e a cada novo dia acrescente 1 hábito.
Assim quando chegar ao final dos 2 meses perceberá mais aceitação do seu corpo em fazer a atividade proposta, seja ela qual for. 

No Carnaval de 2018, teremos um curso presencial bem legal, veja a programação:

O QUE É UM CURSO VIVENCIAL?

Teremos apenas 2 dias de curso teóricos, todos os outros 7 dias focaremos em atividades presenciais e vivenciais. Ou seja, você servirá Cardápio Detox para um cliente de verdade.

Entregaremos comida para clientes reais, você aprenderá a acertar valores, a gerar formas de entrega, os preços e vamos discutir formas de pagamento. Parte das vendas desse período será revertida aos alunos.


Qual foi sua maior dificuldade ao mudar para um modelo de saúde mais avançado?

Qual é a sua maior dificuldade para mudar?

Link:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/319844.php 

https://en.wikipedia.org/wiki/Ricinus

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5015816/

https://www.amjmed.com/article/0002-9343(79)90726-5/pdf

https://www.quora.com/Why-do-people-live-in-groups

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Transgênicos

Envie sua dúvida no final desta página:

Perguntas já enviadas pelos nossos seguidores em nossas redes sociais:

Quais alimentos são transgênicos?

Os transgênicos são realmente os vilões?

Os transgênicos são capazes de mudar nossas células?

Quais são os produtos químicos usados na produção de soja?

O que é secante?

Qual produção mais consome agrotóxicos?


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Novidades Ecológicas

Gratidão a você, 2018

Na minha opinião...

15%
Agradecem o que tem
95%
das pessoas reclamam pelo menos 40 vezes ao dia
1%
das pessoas são capazes de agradecer em situações ruins

Neste post vou contar o porquê tenho muita gratidão por este ano, que muitos dizem ter passado rápido, mas pra mim aconteceram tantas coisas que parece que foram dois anos em um ou seja, na minha opinião, este ano teve 730 dias.

Convido você a escrever qual foi a lição que mais te marcou neste ano nos comentários, compartilhe conosco. 

Vamos lá então:


O que vou falar neste post:

1) A vida é curta

2) Imprevistos ocorrem e como proceder quando um voo atrasa

3) Flexibilizar demais não é bom

4)Conheça o site dos alunos do Curso Chef Ecológico

5) O que outros aprenderam 

1) A vida é curta

Neste ano 3 familiares lutaram contra o câncer, 2 deles estão lutando ainda. O câncer é uma doença tão enigmática que ela, por si só, já deveria ser objeto de estudo. As consequências de descobrir que se tem um tumor mexem em todos os aspectos da vida. Emocional, espiritual e mental. Tudo sai do lugar. 

O fato é que não é fácil lidar com esta doença. Ela é, ao mesmo tempo, banalizada por muitos e respeitada por outros. O que se sabe é que ela bate à porta de qualquer um, não importa cor, religião, sexo ou classe econômica.
Não foi apenas João de Deus que ficou rico vendendo a "cura do câncer", afinal esta é a enfermidade que mais movimenta dinheiro no planeta. 

Não existe ninguém em sã consciência que garanta a cura de algum dos mais de 200 tipos de câncer. Não sei se existe câncer de cabelo, mas existe tipo de câncer que vai da ponta da cabeça ao seu dedão do pé. Alguns mais agressivos e outros menos. Não importa, ele vai te jogar no chão, te fazer repensar a vida e você vai tentar achar os porquês de você ter sido o escolhido. 

O melhor é não saber o porquê e sim o pra quê. Bateu à sua porta, então, aceite que dói menos. Depois de tudo, entenda em que esta terrível doença pode te motivar a ser uma pessoa melhor. 

Hoje milhões de circunstâncias podem desencadear o câncer, tente minimizá-las, pois prevenir sempre será a melhor postura.

O que tenho para te dizer é: Viva a vida a cada dia, seja feliz e planeje seu futuro. Essa atitude, com certeza, vai te motivar a querer viver e a não se entregar a nenhuma doença, pois você mais que ninguém sabe se sua velhice será boa ou ruim. Se organizou financeiramente, espiritualmente e emocionalmente? Não ache que ao chegar aos 60 isso irá acontecer naturalmente, assim do nada. Alimentação é prevenção, para ela ajudar no processo de cura, tem ser cardápios muito bem elaborados para cada tipo de câncer, mas pelo que vi em 2018, sim pode ajudar.

Meditar é uma prática assim como escrever. Precisa treino, prática e dedicação.  Se desapegar das coisas é um treino semelhante a correr 25km, ter calma e auto controle não chega ou se desenvolve com a idade. 

Então 2018 me ensinou que planejar a vida é tão importante quanto vivê-la. 
Se você planeja, você joga para o universo que quer chegar longe. 
Claro que isso não significa viver preocupado, mas sim ocupado em planejar onde quer estar, com quem quer estar e como quer estar. 


2) Imprevistos ocorrem, mais especificamente nos aeroportos, aviões atrasam e voos são cancelados o tempo todo

Este ano eu quase perdi um evento super importante que organizei em Manaus, por pouco mesmo.
Cheguei ao destino final 4 dias após o início do evento. 
Então queria compartilhar com você coisas que aprendi e que podem te ajudar.

a) Se o evento é extremamente importante, compre as passagens para chegar pelo menos 24h antes do início dele. Pois imprevistos sempre acontecem, o clima muda e quando um voo apresenta problemas todos os seguintes irão sofrer consequências também.

b) Procure o guichê da companhia que lhe vendeu as passagens o mais rapidamente.

c) Você possivelmente será jogado de um lado para outro e será tratado muito pior do que gostaria. 
Darão informações erradas, contraditórias e equivocadas. Então, escute apenas informações provenientes da empresa contratada e saiba que mesmo eles irão cometer erros. 

d) Quando chegar ao guichê, nada mais importa, nada. Nem sua vida pessoal, o que perderá, os problemas que terá com o atraso do seu voo, nada importa mesmo.
Seja educado, calmo, fale baixo e sorria.
Todo mundo tratará mal os atendentes e se você tratá-los bem, juro, terá grandes chances de chegar à casa/destino antes de todos.

e) Pegar o voo que te derem, mas peça, óbvio, que seja o mais próximo possível.
Não fique impondo escolha como número de escalas, horários, nada, se escolher demais, você perderá a oportunidade de pegar as últimas vagas que restam. 

d) Seja rápido em buscar o balcão da empresa, todos querem a mesma coisa que você, então, seja pontual, eficaz e direto. 

e) Vamos as dicas mais importantes, tudo dependerá de quanto seu voo atrasou. Se foi muito, pouco ou bastante. Juridicamente você será amparado com transporte, alimentação, internet, área vip* e hotel, mas isso nem sempre será informado. Se você estiver com as suas malas, as coisas podem complicar ainda mais, mas vou falar disso depois.

f) Juridicamente você poderá comprar uma passagem para ir para onde quiser, desde que seja o seu destino inicial, e a empresa te reembolsará, mas isso somente na justiça.
Pense se vale a pena. Eu vi uma família, que tinha 4 pessoas e 4 passagens no cartão de crédito, sem previsão de ressarcimento. Vi pessoas fazendo isso, eles não aceitaram o horário que foi oferecido, compraram passagens, na mesma empresa ou em outras, e seguiram suas vidas. Neste caso, é necessário avaliar se você tem direito a usar hotel, taxi etc da companhia que estragou sua viagem.

Atenção: A empresa diz que em um determinado horário e dia, que te interessam, não tem vaga e mesmo assim a Decolar, por exemplo, estará vendendo estas mesmas passagens. Normal. Empresas online podem vender voos mesmo "não tendo vagas". Se você precisa ir embora e pode comprar, compre e depois entre na justiça.

g) Como assim "não tem vaga"
Sim, no sistema mostra o número de vagas disponíveis. Alguns atendentes nunca irão te colocar em um voo que mostra ZERO vagas, mas outros atendentes sim. O que pode mudar toda a dinâmica aqui é a sua edução para com eles.
No meu caso estava escrito "2 vagas disponíveis" e mesmo assim o meu atendente não queria me colocar no voo, que a princípio era menos prejudicial para meu compromisso, pois o que tinha sido oferecido antes desse era de 4 dias depois do meu voo contratado inicialmente.

h) Por mais cansado que esteja resolva o quanto antes sua remarcação. Não vá para o hotel e nem não vá comer alguma coisa. Isso muda tudo. 

i) Mudaram seu voo para um horário terrível, 2 dias depois? Calma.
Respira, pois existem muitas outras opções.
A que mais me serviu foi estar na lista de espera 5min antes de o voo fechar os passageiros.
Eu fui para o hotel, que me ofereceram, tomei um banho, dormi 15 min e voltei.
Achei vaga em um voo que tinha no mínimo 20 poltronas vazias, vai entender.
Sim, tente sempre antecipar o voo mesmo tendo em mão a data e horário do seu voo já fechados.
Chegar antes de todos e falar no guichê de antecipação é crucial.
Não são todos que podem antecipar seu voo, então descubra onde fica o guichê específico.

j) Como disse eles não dizem tudo a que você tem direito, então, grave em vídeo tudo que pergunta e tudo que respondem, isso é valioso para caso tenha que ir à justiça por danos morais. 

k) Se vai viajar a trabalho, peça que o teu contratante te notifique todos os problemas que sua ausência está causando. Custos de contratação de terceiros, gastos que a empresa está tendo para tentar te substituir.
Ninguém te dará nada por escrito, então grave vídeos, tire fotos, mostre documentalmente como a empresa está tratando o seu caso. 

l) Ação coletiva, nem sempre é uma boa. Repense sobre isso.

m) Você terá acesso a um voucher da área vip, onde poderá tomar banho (não oferecem toalha), acessar  a internet que "funciona", comer e descansar. Mas, se estiver com malas para despachar, não poderá acessar.
No meu caso, eu não sabia que horário seria meu voo, pois eu tentaria antecipar, então, não pude fazer o chek in e, consequentemente, não pude acessar a área vip.
Se não teve acesso a internet, reporte, grave vídeos, pergunte o nome de quem está falando em nome da empresa contratada, nome completo e número de registro, para incluir isso na documentação.
Eles não informarão oficialmente que não está funcionando a internet. Então, terá que gravar vídeos etc.
Quanto mais registro tiver do caos que está passando, maiores serão suas chances de recuperar as perdas com esta história.

n) Quando voo atrasa por problemas climáticos, eles avisam, mas quando é problema de organização, ele nunca dizem qual é o motivo do atraso.

o) Crie um grupo de zap com as pessoas envolvidas, que estão perto de você, compartilhar informações sempre é útil.

p) Documentado tudo, chegou à casa depois de tantos problemas, avalie se vale a pena procurar a justiça. Mas procure somente se foi negado algum tipo de direito seu.
Se você recebeu tudo que a lei garante, será complicado ganhar a causa.
Se você foi atendido com desorganização e descaso, procure seus direitos.

3) Flexibilizar demais não é bom

Este ano eu resolvi flexibilizar, aceitei fazer coisas que nunca me permiti e não gostei muito do resultado. 

Em 2018 eu descobri que estar atendo é muito melhor que viver desatento.
Como me dediquei mais ao mundo online passei a trabalhar mais em casa.
Amo estar em casa, principalmente depois de ficar tantos anos viajando.
Amo minha casa e tento torná-la um templo sagrado, para onde somente chamo quem eu realmente gosto de estar perto. 

Ser crudívoro não é fácil.
Gravei um vídeo esta semana para a Área Membro do meu site, veja mais sobre este fantástica forma de se conectar mais conosco, clique aqui.

Em um trecho deste vídeo falei sobre a capacidade de ampliar suas possibilidades na dieta e os problemas de restringir.
Quando escolhemos o crudivorismo, restringimos tanto que a primeira consequência é positiva, pois tudo que faz mal é eliminado e passamos a consumir apenas alimentos ricos em nutrientes de alta qualidade. Então, o resultado não tem como ser outro.
O problema são a vida social e as viagens, pois temos que parar de comer por não acharmos escolhas viáveis.
Ai, ocorre justo o efeito contrário do excesso de restrição: a desnutrição. Quando ela bate à nossa porta, não gera doenças ou cansaços, mas sim fome e saudade de comer determinadas coisas que não sabemos o porquê.
Então, surge o grande dilema do crudívoro, me restrinjo mais ou flexibilizo?

Eu resolvi ampliar demais, voltei a comer farinhas, queijo às vezes e até bebida alcoólica. Consequência clara, ganhei peso e voltei a sentir o que sentia antes, sensação de peso após comer, cansaço etc.

Cansei de flexibilizar, vou tentar o caminho do meio novamente.
Obrigado, 2018.
Você foi tão marcante na minha vida que chamaria meu próximo cachorro de 18. 

4) Conheça o site dos alunos do Curso Chef Ecológico

Este ano foi também um ano incrível pelos cursos que tivemos no meu novo espaço.

Cozinha ecológica

O último curso teve uma característica interessante, os alunos fizeram os seus próprios sites:

www.mireladamata.com.br

www.claugomes.com.br

www.nutri.eco

www.comidaderaiz.com.br

Vamos abrir 2019 com um curso muito legal em Março, de 2 a 10.
Será no carnaval, o primeiro curso vivencial Detox do Brasil. 

Você montará uma empresa Detox em 10 dias e começará, já no primeiro dia de curso, vendendo seus serviços com a minha orientação.

5) O que outros aprenderam 

Qual vi a capa da revista Época 24/12, tive que comprar, era justo o tema desta postagem mas escrito de outra forma:

O que aprendi em 2018, 72 personalidades compartilharam o que aprenderam.
A página que pode pular é a fala dos políticos, eles são incapazes de dizer 10 linhas de verdades, compartilhar o que realmente aprendera, com outras pessoas, para que seus erros e acertos ajudassem mais pessoas. Porém algumas me chamaram muito a atenção:


Renato Terra

Empoderamento

A Novidade de 2018, foi o empoderamento dos youtubers.

Joaquim Barbosa

Precisamos de novos pensadores

Aprendi que são sérios os sinais de esgotamento ... dos modelos constitucionais concebidos nos século XVIII a partir das ideias .... de Locke, Montesquieu, Rousseau, Madison e Hamilton

Gabriel Medina

Manter o foco

O principal foi me manter focado, concentrado, treinando duro e sempre acreditando em meu objetivo. Acho que este é o maior desafio de minha geração.

O que podemos refletir com estas falas?

Nestas três falas, deixo claro minha opinião, vemos que sim a internet veio para mudar tudo.
Um menino pobre, nordestino e feio perante os parâmetros estéticos sociais tem mais audiência que um canal de televisão multibilionário.
Joaquim me mostrou que precisamos de novos intelectuais, mas a escola não permite o desenvolvimento de intelectuais super heróis. As crianças ricas são adestradas a continuar a crescer a fortuna de suas famílias, as crianças pobres lutam por nutrientes para conseguir pensar.
Sabe, Joaquim? Se os grande pensadores históricos não geram mais mudanças é pelo simples fato de que o mundo mudou e precisamos soluções atuais.

Eu aposto em mudanças locais, pontuais e individuais. Acredito ser esta a única forma de mudarmos o atual plano caótico e egoísta em que nos encontramos.

Meu querido Medina, sinto a mesma coisa que você. A perseverança desta geração para conseguir algo dura menos que a memória de um peixe.
Sim, eles querem os resultados, mas não aceitam passar pelo treinamento.
Manter o foco é tão impossível quanto não se encantar com o primeiro som enviado de marte. 

A feira livre da minha cidade, que historicamente sempre foi de agricultores, está mais para uma central de sub-distribuição de grande fazendas de mono-culturas.
O problema da fome não é os transgênicos causarem ou não câncer, mas sim este modelo ultrapassado de produzir uma única coisa.


Os jovens se tornaram especialista aos 13 anos.
O novo modelo escolar tirou as disciplinas "não importantes" e deixa o jovem escolher o que tem vocação sem ter contato com todas as áreas, pois ele não tem cérebro para estudar 3 áreas distintas, é pedir muito.

Moreira Franco

Pedra

Não foi por falta de Pedra que a idade da Pedra acabou.

Fecho este post com a fala do Ministro de Minas e Energia...

 a tecnologia fez com que a pedra perdesse o valor para o metal, assim como o petróleo vai perder para a energia eólica e outras fontes renováveis. 

Sempre achei que o petróleo iria acabar e então mudaríamos. Não é assim e nunca foi. Os atentos observam o movimento e mudam, os enraizados ficam congelados e ficam esperando uma situação externa. 

Convido-te a uma mudança em todos os aspectos da sua vida, prove novas formas de amar.
Fiz isso este ano e nunca me senti tão apaixonado pela minha companheira, sendo que teoricamente deveria ser o oposto. Existe muitas formas de ser família.

Quando você se abrir para novas possibilidades encontrará novos caminhos, que irão tornar sua vida mais alegre e empolgante.

Comer alimentos diferentes, não irá te fazer perder a fome.

Começar a gostar de novas coisas, não te fará esquecer o que sempre amou, apenas aumentará seu leque de escolhas.

Definição de insanidade

Tomar as mesmas atitudes e esperar resultados diferentes

Prove o diferente. Ele pode ser muito melhor que imagina.
Sim, o que está bom pode melhorar e muito.

Já se imaginou cozinhando de uma forma diferente?

Parar de comer o que come, simplesmente por que te ensinam que é o certo?

Te convido a mudar pelo menos um hábito na sua vida e se for o uma nova forma de cozinhar me chama, que podemos entrar neste universo juntos.

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Como fazer uma Horta PANC

Estas dicas e regras devem ser aplicadas para sistema de plantio em vasos e canteiros isolados

1 - Defina o espaço que vai usar.

Vaso, canteiro, horta no solo. Cada uma vai ter um sistema de irrigação.

2 - Escolha se vai ser vazado ou não.

Vaso com furo - Cuidado para não molhar demais e lixiviar os nutrientes.

Vaso sem furo - Cuidado para não ficar muita água no fundo e apodrecer as raízes.

3 - Plante alguns temperos tradicionais.

É bom ter algo já produzindo no início para te motivar a cuidar da sua horta.

4 - Defina qual porcentagem de luz direta irá obter na sua plantação.

Quantas horas de luz seu canteiro vai receber por dia, 2h, 6h, 8h. Isso muda o tipo de plantas que deve plantar.

5 - Sempre que achar uma panc (folhosa) traga um galho(estaca) e finque na terra e espere se vai brotar.

6 -Deve podar sempre

Não deixe florescer as plantas que não quer mais as mudas. Algumas plantas espalham tantas sementes que ela irão dominar sua horta. Então não deixe gerar muitas flores para evitar assim produção excessiva de sementes.

7 - Faça o controle semanal e não deixe as plantas ficarem altas, isso pode gerar muita sombra nas que estão em baixo.

 Você pode ter uma árvore enorme em um vaso, basta, podar e sempre entrar com novos nutrientes. Tipo bonsai. Uma cerejeira em uma bandeja.

8 - Você vai precisar de adicionar compostagem externa.

9 - Observe folhas amareladas e secas para entender a evolução da sua horta.

Algumas plantas não gostam de muita água outras adoram, sendo assim, algumas irão se adaptar outras não.

10- Descarte as folhas com fungos fora do canteiro, descarte na composteira.

11 -Controle parasitas com os dedos e  evite assim utilizar inseticidas mesmo que orgânicos.

12 - Planta mal nutrida é planta doente como qualquer ser vivo.

13 -Você nunca  vai ter um ambiente em equilíbrio e sim controlado, intervenções serão necessárias o tempo todo.

14 - Cuidado com o excesso de água.

Se o local escolhido cai água de chuva, observe a intensidade. Você vai precisar  de um regulador aéreo para evitar excessos por dias consecutivos. Especialmente no verão, umidade e calor é um ambiente perfeito para proliferação de fungos.

15 - Armazene água da chuva porque ela é muito melhor do que as  de torneira (com excesso de cloro).

Cloro mata a vida do solo. Caso não tenha  como armazená-la, bata no liquidificador água da torneira para  eliminar o cloro e assim poderá regar sem grandes malefícios as plantas. Outra opção é utilizar uma mangueira com bastante pressão com um aspersor para forçar que o cloro evapore. O cloro sai da água com agitamento ou com o calor.

16 - Faça uma cama de palha para evitar que a terra respingue nas plantas quando for irrigar. Não faça cama com folhas velhas, elas tem muito fungo.

Não use serragem para fazer cama.

17 - Não faça a compostagem em loco pois traz muitos fungos.

O ideal e fazer a compostagem fora do canteiro e trazê-lo curado. 

18 - Se vai irrigar com chorume (bio-fertilizante) molhe a terra e não as folhas das plantas do canteiro.

Tem dúvidas? Escreva na caixa de comentário abaixo que iremos responder com todo carinho.

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Clique aqui:

www.comidaecologica.com.br/membro

Receita de Feijão PANC

-2 copos de feijão da sua preferência cozido e temperado com folhas de louro e sal.

-1 punhado de folhas cruas lavadas de PANC:

 -Picão, bertalha coração, ora-pro-nobis, jambu, salvia, manjericão.

-1 colher de chá de molho de cipó alho ou um dente de alho espremido in natura. 

Bater um copo de feijão no liquidificador com as panc até ficar cremoso, não gosto de triturar demais.

Misture o segundo copo de feijão mas deixando os grãos inteiros.

Sirva com uma pimenta bem gostosa.

Evite refogar  os temperos dando sempre preferência por crus (neste caso utilize menos quantidade de temperos). Refogar gera: substâncias tóxicas, cancerígenas, oxida os nutrientes e perde em sabor.

Durante muitos anos defendi a alimentação viva com um pouco de fanatismo, hoje eu acredito que uma alimentação 100% viva é o ideal, mas complexa. 

Hoje minha bússula é:

O que não precisa cozinhar, não cozinhe. Feijão cru é tóxico, temperos são muito melhores por vários motivos usar cru. Então cozinhe apenas o feijão e triture com temperos frescos.  

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Aplicativos que uso

Gerenciamento de receitas

Um dos melhores aplicativos de receitas que já testei. Próprio sistema de sincronização. Adiciona foto, medidas e calcula quantidades.

Tem a versão MAC, Windows, IOS e Android.

https://www.paprikaapp.com/

App de senhas

Vejo pessoas criando senhas e esquecendo onde anota. Anota em qualquer lugar, cria a mesma senha para várias contas, gmail, hotmail, senha do alarme de casa, tudo a mesma senha. Isso é muito perigoso.

Este aplicativo soluciona seu problema.

Tem a versão MAC, Windows, IOS e Android.

https://1password.com/pt/

Navegador de internet

Meu computador é MAC e mesmo assim eu uso o Chrome. Por vários motivos. 

Tem a versão MAC, Windows, IOS e Android.

https://www.google.com/chrome/

Dupla senha

Ter apenas uma senha, não é seguro. Você precisa ter certeza que tem está logando nas suas contas, é você mesmo.

Tem a versão MAC, Windows, IOS e Android.

https://authy.com/

Cut Story

Story no Instagram é uma das melhores formas de passar a sua idéia. Mas falar a cada 15s é um saco. Este aplicativo corta o vídeo em Blocos de 15s. 

IOS e Android.

IOS -  https://itunes.apple.com/us/app/cutstory-for-instagram-stories/id917630934?mt=8

Android - https://play.google.com/store/apps/details?id=trimmer.story.com.storytrimmer&hl=pt_BR

Habitify

Disciplina é tudo. Comece. 

IOS e Android, MAC e Windows.

https://habitify.me/

Adobe Spark

O melhor app para fazer post para todas as redes sociais.

IOS e Android.

https://spark.adobe.com/

Caso precise um vídeo ensinando como instalar estes aplicativos para te ajudar a começar a usá-los, faça o pedido nos comentários abaixo. Este são os que uso todos os dias e realmente são muito bons.

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O que esperar de 2019

Neste post vou escrever 20 coisas que irão mudar o Mundo, o Brasil, minha vida e talvez a sua também em 2019.

Vamos a primeira:

Embalagens 100% recicláveis e comestíveis.

As leis estão mudando

Embalagens comestíveis

Tenho um carinho muito grande por esta empresa, vi ela crescer desde um bebezinho, fui um dos primeiros clientes, acompanhei a evolução e sempre novidades. 

Quando Dr. Gabriel Cousens veio ao Brasil pela segunda vez, fui uma das empresas que forneceram alimentação. Servir meus pratos nestas embalagens, elas são realmente comestíveis, parece isopor, porém mais crocantes. Incrível como as pessoas curtem de comer o prato depois de comer. 

O melhor são as colheres, elas tem um design super diferenciado e é muito legal poder comê-las. 

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